[...] wagi w tym 3 elektroniczne różnych przedziałów cenowych ,przeważyłem cały personel + sporadycznych klientow. Wyniki dla mnie 82kg, 92kg,97.9 kg i 102 kg. Bede musiał na czczo jechac do szpitala niech mnie tam zważą ,a pózniej do sklepu wybierać wage. I co ,kto ile waży? Pomijając wage na siłowni ,gdzie potrafiłem jednego dnia ważyć mniej o [...]
[...] siedział tam na 100%. Mysłalem zeby zrobic redukcje na wyskoich weglach i dołozyc inse,. Deita 100% ogar. Pomoze ktos jak z ta insa to rozegrac? Słyszalem ze przed aero na czczo daja niektorzy po 1-3ui zebvy obnizyc poziom cukru i odrazu zaczac czerpqc energie z fatu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 [...]
[...] HEAT miałem 3 opakowania ze starym składem zawierającym geraminę, słyszałem że regularne zażywanie supli z geraminą może nieść za sobą spadek libido ? bo od jakiegoś czasu tak to odczuwam że spada libido :/ łykam po 3 kapsy na czczo każdego dnia wraz z omega3 czy to możliwe ?? dodam że przez pierwsze 2-3 tyg było ok a potem zaczęło spadać
[...] kasy, czasu itd). Chciałem dać organizmowi jakiś bodziec do rozroztu i zdecydowałem się na kreatynę. W moim przypadku (87kg i 187 wzrostu) zalecane jest dawkowanie 5g na czczo rano + 30g dextrozy i 5g bezpośrednio po treningu + 30g dextrozy. Z 1200g chcę zrobić dwa 6-tyg cykle. Teraz pytanie: Czy 6 tyg. cykl w moim przypadku jest wskazany, [...]
[...] niedziela basen Osobno na brzuch Abs2 Czy trening jest dobry ? Gainera będe stosował do ew. uzupełniania posiłków. Bcaa przed i po treningu na aerobach a białko zwykłe tylko po siłowym i uzupełniania posiłków. Kreatyna 4g na czczo codziennie + po treningu siłowym 4g. Kreatynę brać nawet po aerobach ? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.
Prosze o ocene mojej diety. Moje dane w profilu. Dieta ta jest polaczona z kreatyna i zamierzam ja stosowac przez miesiac. na czczo aminokwasy BCAA I Posilek 7.00 - jajecznica 6 jaj w tym 2 zoltka - sok owocowy - 2 kanapki ciemnego pieczywa z szynka II Posilek 11.00 - 80 gram platki kukurydziane - 400 ml maslanki owocowej - 1 banan - 1 lyzka [...]
[...] Cell Pump 665g Mono Olimpu 1250mg Gain bolic 6000 1000g Ultimate Protein 1500g Mam diete a gainerem i bialkiem ja uzupelniam ... ale chodzi mi o dawki mono i CP Dobre beda ? DT Na czczo 3 kapsy Mono Przed treningiem 9g CP i bezposrednio po 9 g CP i pozniej po przerwie 30 minut jedzenie i bialko w w DNT Rano 3capsy mono i w porze treningu 9g CP
[...] ospały i zmęczony. Muszę non stop uważać co jem, bo inaczej nie jestem w stanie normalnie funkcjonować. Wykonywałem badania na morfologie i mocz - wszystko ok cukier na czczo (80) ALT (84) - wynik dwukrotnie podwyższony przy pierwszym badaniu, po drugim już był w normie ( po zmianie diety) i próby wątrobowe mi też wyszły wporządku 1.Czy [...]
[...] bedzie okrutkna. Juz nie raz podchodziłem do tego zadania, ale teraz mam ogromną motywacje Dzien bedzie wyglądał tak: Z samego rana (od 6:30) godzinka biegania truchtem (na czczo) Wieczorem godzinka basenu Jedzenie: ze smażenonego i pieczonego przezucam sie na gotowane i duszone Zero słodyczy i kolorowych napoi I tak około 5 razy na tydzien. W [...]
[...] wysyiłku coś masy złapał. Dlatego prosiłbym o pomoc w wyborze i dawkowanie , pewny jestem jedynie że jakiś jabłczan a reszta do ustalenia. Myślałem nad czymś takim: Rano na czczo 5 tabsów cm3 treca + 3 tabsy l-glutaminy olimpu Przed treningiem lub w trakcie BCAA xplode 15g Po treningu 5 tabsów cm3 + 3 tabsy l-glutaminy + 2 banany Chwile później [...]
mam drobne pytanie zakupiłem x pand'a chciał bym zacząć cykl ale mogę ćwiczyć tylko w godzinach przysłowiowo porannych do godziny 13 jak brać x panda zeby niebyło"skoków" chodzi mi oto że zjadanie na czczo a potem po kilku godzinach znowu (czy to nie zadużo jak naraz a w późniejszych godzinach spadek zawartości we krwi) ??
[...] białka. Otóz to, czy picie odżywki białkowej z wodą jakieś 15min po treningu jest dobrym rozwiązaniem? I 1h po treningu oczywiście posiłek. Czy może lepiej zjeśc owoc po treningu? Bądź w jakich porach najlepiej jest pić odżywke białkową, rano na czczo czy może wieczorem 30min przed spaniem? Zmieniony przez - reijzor w dniu 2009-06-08 19:56:29
[...] złudzenia przypominające cyce),otłuszczone nogi i tyłek.Zacząłem Stosować dietę redukcyjną low-carb(50gr węgli dziennie z warzyw) i 2 godzinne spacerki po parku dziennie na czczo i się zastanawiam czy zastosowanie clenbuterolu znacząco przyspieszy redukcje tłuszczu? Zmieniony przez - Havard w dniu 2008-01-29 03:27:24 Zmieniony przez - Havard w [...]
[...] od 11 do 19. Trening od 16 do 17:30 W końcowym etapie to post od samego rana trening tak jak wyżej i zaczynam dopiero jeść po treningu od 18 do 22. -2zmiana trening na czczo od 9:30 do 11. Okno żywieniowe od 12 do 20. Praca od 15 do 23 W końcowym etapie wyglądało by to tak ze trening od 9:30 do 11 a okno żywieniowe od 12 do 16. Czy może [...]
[...] hantlami 2s 12 powt brzuch: wznosy kolan 4s 10 powt brzuch: skłony do wyciągu 4s 10 powt Poniedziałek, Środa, Piątek - siłowy i aero 25 min po. Wtorek, Czwartek - aero na czczo i na wieczór po 25 min, basen Sobota i Niedziela - odpoczynek. Może być taki rozkład ćwiczeń i pory w których ćwiczę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: [...]
[...] siłowym waga powoli spadała ale w końcu zatrzyamała sie w miejscu więc postanowiłem dodac aktwność w postaci interwałów Moge je wykonywać tylko rano Nie chce ich robić na czczo, pełnowartosciowy posiłek tez nie bardzo mam jak wrzucic wymyśliłem więc taki schemat: W dni treningowe jem ok 200 ww. : Pobudka 6.00 6.30 Koktajli 30g wpc+100g [...]
witam zamierzam kupic NutraBolics Growth Factor i zastanawiam sie jakie brac tego porcje.. mysle ze 6gr przed i 12gr po treningu..bede bral tylko w dni treningowe albo dorzuce jedna porcje na czczo w dnt.. jezeli juz ktos szamal ten suplement to niech mi powie czy jest tam jakas miarka ktora latwo odmierzyc porcje :]
Siema mam suple z animala (to co w temacie) I poprostu chce wiedziec jak radzicie to brac moze juz ktos jadl takiego mica ja narazie biore go w ten sposob: rano na czczo Xpand i po sniadaniu Paka , przed treningiem Xpand , po treningu od razu Paka i Nitro i Nitro do 30 min po treningu drugi raz No i jak radzicie brac w nieterningowe...??
[...] dobra kondycja , zdrowie, łąpa jako ze w miare normalnie bedzi epakowana chciałbym zeby urosła jakies 3cm (mam 34cm a rok temu miałem 39cm) bieganie oczywiscie nie na czczo ani nie interwały tylko spokojne bieganie bo dobrym pełnowartosciowym posiłku, tak aby nie chudnac przez to tylko zyskiwac wydolnosc kondycje... Pozdrawiam!! Zmieniony [...]
